Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

.
-->
Share

check Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Rất nhiều mẹ bầu than vãn chỉ cố ăn để dinh dưỡng vào con nhưng rốt cuộc chỉ có mẹ lãnh hết. Mẹ thì ngày càng lên cân trong khi con trong bụng thì suy dinh dưỡng bào thai.

Vậy nên các mẹ phải chọn thực phẩm nào ăn vào con không vào mẹ nhé!

Một số gợi ý hay cho mẹ đây ạ:

Chuối tiêu

62 94 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Trong 1 quả chuối chứa 0,4mg vitamin B6. Đây là loại vitamin rất cần thiết để ngăn chặn tình trạng rối loạn thần kinh, gây mệt mỏi, kiệt sức. Do đó, việc mẹ bầu ăn thêm chuối trong thai kỳ sẽ rất tốt cho hệ thần kinh thai nhi. Đối với các mẹ bầu, chuối còn rất tốt cho cơ, hệ xương, hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa chuột rút trong thai kỳ. Quan trọng nhất, chuối không thể làm mẹ tăng cân nhưng lại cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh của thai nhi và giúp các bé tăng cân khỏe mạnh.

Khoai lang mật

64 103 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Khoai lang chứa rất nhiều vitamin C giúp cho cả mẹ bầu và thai nhi tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng bệnh trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, khoai lang cũng là nguồn cung cấp folate khá dồi dào để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh. Không những vậy, nó còn rất nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, đồng thời giúp dưỡng chất hấp thu vào thai nhi thay vì vào mẹ.

Rau có màu xanh thẫm

65 90 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Trong các loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu, không thể không kể đến rau xanh. Các loại rau xanh phù hợp cho thai kỳ có thể kể đến như: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền cơm, rau cải, cải bắp… tất cả đều rất tốt cho hệ thần kinh của thai nhi. Đặc biệt, nhờ hàm lượng chất xơ cao và nguồn vitamin dồi dào, mẹ bầu có thể ăn rau xanh hàng ngày mà không sợ tăng cân, táo bón hay thiếu chất. Nhờ đó thai nhi có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất mà tăng cân khỏe mạnh đều đặn mỗi tháng.

Trái cây theo mùa

66 80 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Vì sao phải là trái cây theo mùa? Trái cây chín ép trái mùa thường không ngon mà còn tiềm ẩn nguy cơ từ thuốc trừ sâu và nguồn dưỡng chất nghèo nàn. Do đó, mẹ mang bầu mùa nào nên chọn trái cây mùa đó mà ăn. Ưu tiên các loại trái cây ít ngọt, nhiều nước, có tính hàn để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ, thiểu ối và nóng trong nhé! Một số loại trái cây tốt cho mẹ bầu có thể kể đến như: dưa lê, dưa hấu, dưa vàng, dâu, việt quất, ổi, táo, chuối… Ngoài ra, các mẹ có thể uống nước ép trái cây mỗi ngày nhưng nhớ hạn chế thêm đường nha!

Mía đường

67 64 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Thành phần chính của mía là đường tự nhiên. Lượng đường trong nước mía giúp bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng giúp cho cơ thể giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn. Trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt cũng như các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Đây là những yếu tố cực kì quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Quan trọng hơn, nếu mẹ biết cách uống sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh trong những tháng cuối thai kỳ đấy!

Trứng gà chín

68 4 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Trứng là nguồn cung cấp protein, giúp thai nhi nuôi dưỡng xương và cơ bắp. Protein cũng rất cần thiết trong quá trình hình thành các tế bào thần kinh thai nhi. Điều tuyệt vời nhất là ăn trứng không hề làm me tăng thêm ký mỡ thừa nào cả mà phần lớn dưỡng chất sẽ chuyển lại cho thai nhi. Một tuần ăn khoảng 4 – 5 quả trứng là đảm bảo nha các mẹ!

Các loại cá nhỏ

69 47 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Omega 3 là thành phần rất quý trong các loại cá nói chung. Nó có lợi cho sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu ăn nhiều cá còn giúp cho thai nhi có thể giảm các nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema về sau. Tuy nhiên, không phải loại cá nào mẹ cũng ăn được đâu nha. Chỉ nên ăn những loại cá nhỏ vì không chứa thủy ngân. Một số loại cá bà bầu nên ăn trong thai kỳ như: cá chép, cá trôi, cá rô, cá phi, cá cơm…

Các loại hạt cứng

70 51 Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

Các loại hạt như đậu, óc chó, hạnh nhân… cũng rất giàu Omega 3, rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các loại hạt thân thiện nhất với mẹ bầu bao gồm: hạnh nhân, óc chó, mắc ca… Mặc dù lượng chất béo trong các loại hạt khá cao nhưng đó là nguồn chất béo cần thiết không chỉ tốt cho thai nhi mà còn có lợi cho mẹ bầu.

thegioicaythuoc Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này

300x250 holy Muốn con tăng cân từ trong bụng mẹ nên bồi bổ bằng những món này
Liên Quan Khác
  • Mẹ bầu sẽ không sợ tăng cân, không sợ con thiếu chất khi ăn những loại thực phẩm này
  • Khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu
  • Hơn cả thuốc bổ, mẹ bầu cứ ăn khoai lang thường xuyên vào thời điểm này là con tăng cân vù vù
  • Đừng bỏ qua những thực phẩm này nếu muốn sinh con da trắng sáng
  • Thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch
  • Mẹ bầu mà không ăn những thực phẩm này thì thật là uổng phí cho thai nhi
  • Thực phẩm giúp bé tăng chiều cao từ trong bụng mẹ
  • Kiến thức nhau thai mẹ bầu cần biết
  • 8 món ăn vặt mẹ bầu ko thể bỏ qua
  • Thuốc bổ cho mẹ bầu
  • 24 vấn đề dinh dưỡng mẹ bầu nên quan tâm trong thai kì
  • Loại quả mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ bởi nhiều công dụng đặc biệt của nó
  • Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai
  • Nguyên nhân và cách phòng ngừa sảy thai
  • Lợi ích của gạo lứt với mẹ bầu
Cùng Chuyên Mục
Dinh dưỡng trong thời lỳ mang thai
Phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai
Nguyên nhân gây thai lưu
Mẹ bầu nên khám thai bao nhiêu lần trước khi sinh?
Bà bầu uống sữa thế nào cho đúng?
Cách xử lý khi bà bầu bị ợ nóng
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com